Cách chăm sóc xương người già thông qua việc luyện tập đúng cách

Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chăm sóc xương người già thông qua việc luyện tập đúng cách. VDL Bình Mỹ là trung tâm chăm sóc người cao tuổi hcm uy tín với chất lượng dịch vụ và môi trường sinh hoạt đảm bảo mọi điều kiện tốt nhất cho cuộc sống của người lớn tuổi. Xương khớp là một trong những vấn đề sức khỏe cần đặc biệt lưu ý ở người cao tuổi bởi vì ở độ tuổi này, xương khớp thoái hóa dễ dẫn đến nhiều căn bệnh cực kỳ nghiêm trọng. Hãy chăm sóc đúng cách để ngăn ngừa những chứng bệnh có liên quan đến hệ xương khớp thường hay gặp phải ở người già.

Xem thêm:

Tầm quan trọng của việc biết được cách chăm sóc xương người già

Không chỉ có nhiệm vụ nâng đỡ cơ thể, hỗ trợ trong mọi vận động hằng ngày, hệ xương khớp còn giúp tạo ra tế bào máu, dự trữ muối khoáng và mỡ cho cơ thể, chính vì thế, chăm sóc xương là một vấn đề mà chúng ta không nên xem nhẹ, nhất là đối với người cao tuổi.

Tế bào xương được thay thế liên tục cùng với quá trình xây dựng và phân hủy tự nhiên của hệ thống xương khớp. Theo thời gian, tuổi tác lớn dần thì quá trình này tái tạo sẽ có phần chậm hơn so với quá trình phân hủy, điều này dẫn đến một hệ quả là mật độ xương giảm dần, các chức năng xương khớp bắt đầu suy giảm và những bệnh lý liên quan xuất hiện. Để hạn chế thấp nhất những nguy cơ do sức khỏe xương khớp suy yếu thì người già cần có chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập đều đặn, cẩn thận trong di chuyển, tránh các tai nạn đáng tiếc.

Luyện tập đều đặn, vừa sức-Cách chăm sóc xương người già hiệu quả

Người cao tuổi hãy duy trì nếp sống lành mạnh với thời khóa biểu luyện tập thể dục thể thao hằng ngày được sắp xếp một cách khoa học. Lựa chọn các bộ môn nhẹ nhàng, phù hợp với lứa tuổi như đi bộ, đạp xe, cầu lông, dưỡng sinh… sẽ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa các bệnh lý về xương rất hiệu quả. Không cần phải luyện tập quá sức mà nên tạo thành một thói quen đều đặn mỗi ngày với 20 – 30 phút vận động cơ thể. Chọn môn thể thao mình yêu thích hoặc ra công viên để cùng tập với bạn bè sẽ giúp người cao tuổi có thêm hứng khởi và động lực tập luyện mỗi ngày.

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung vitamin D, canxi, chất chống oxy hóa, Selen…- là những chất dinh dưỡng thiết yếu, rất tốt cho xương khớp – trong chế độ ăn hằng ngày để chăm sóc xương từ sâu bên trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Có thể tham khảo thêm ý kiến bác sỹ về việc sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ nhằm tăng cường sức khỏe xương khớp tốt hơn. 

Viện dưỡng lão Bình Mỹ hướng dẫn về cách chăm sóc xương người già

Trên đây là những thông tin hữu ích có thể giúp bạn chăm sóc xương cho những người lớn tuổi trong gia đình của mình một cách tối ưu nhất. Hãy luôn đồng hành và hỗ trợ nhiệt tình để ông bà, cha mẹ của bạn luôn có sức khỏe tốt, toàn diện về mọi mặt, an hưởng tuổi già bên con cháu.

cách chăm sóc xương người già

Ngoài ra, nếu bạn cần sự hỗ trợ tối ưu nhất trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi thì VDL Bình Mỹviện dưỡng lão tphcm đáng tin cậy mà bạn có thể gửi gắm người thân của mình. Chúng tôi có môi trường sống trong lành, hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị cao cấp, đội ngũ điều dưỡng viên chuyên nghiệp, luôn tận tình, chu đáo, ân cần với người lớn tuổi; chắc chắn sẽ mang đến cuộc sống nhiều niềm vui để người cao tuổi sống khỏe – sống thọ hơn. 


MỌI CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ DƯỠNG LÃO BÌNH MỸ THEO THÔNG TIN BÊN DƯỚI:

  • Địa chỉ: 225/3/1 Tỉnh lộ 9 (Hà Duy Phiên) xã Bình Mỹ, Củ Chi, TP.HCM (Cách quận 12 – 4 km)
  • Hotline: 090.183.2233 – Điện thoại Giám đốc0909.83.00.66
  • Email: vanphong@duonglaobinhmy.com 

Bình luận Facebook

Các bài viết khác