Cẩm nang sức khỏe người cao tuổi – Những lời khuyên cực hữu ích

Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu Cẩm nang sức khỏe người cao tuổi – Những lời khuyên cực hữu ích. VDL Bình Mỹ hiện là trung tâm chăm sóc người cao tuổi hcm chất lượng hàng đầu, cung cấp các dịch vụ chuyên nghiệp với môi trường sống xanh – sạch và đội ngũ nhân viên tận tâm, chu đáo. Khi đã bước vào giai đoạn cuối cuộc đời, người già nên tìm đọc các cẩm nang sức khỏe người cao tuổi để có được những bí kíp sống vui – sống khỏe – sống lạc quan và có ích hơn. Những lời khuyên hữu ích trong cẩm nang sức khỏe có thể mang đến cho những người lớn tuổi cái nhìn khác về cuộc sống cũng như biết cách tự chăm sóc bản thân mình.

Xem thêm:

Học cách phòng bệnh tật từ các cẩm nang sức khỏe người cao tuổi

Đừng vì thiếu hiểu biết và lười vận động mà khiến tình trang sức khỏe của mình trở nên ngày một suy yếu, người cao tuổi hãy tự biết cách chăm sóc, bảo vệ bản thân mình trước mối đe dọa từ những căn bệnh. Người cao tuổi rất dễ gặp phải tình trạng khi đột ngột thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi hay từ ngồi sang đứng sẽ bị hoa mắt, chóng mặt và nghiêm trọng hơn nếu đứng không vững còn bị té ngã, gây thêm nhiều hệ lụy khác.

Để phòng tránh tình trạng này, người cao tuổi nên ghi nhớ bí quyết là khi muốn ngồi dậy thì nên nằm thêm nửa phút, khi muốn đứng dậy thì hãy ngồi thêm nửa phút và nếu đã bước chân xuống giường thì chờ thêm nửa phút nữa rồi hãy từ từ bước đi. Bên cạnh đó, mỗi ngày hãy dành nửa tiếng đồng hồ vào buổi sáng để đi bộ, nửa tiếng đồng hồ vào buổi trưa để nghỉ ngơi và nửa tiếng vào buổi tối đi bộ cho giấc ngủ sâu hơn. Đây đều là lời khuyên đến từ chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe và người cao tuổi muốn khỏe mạnh hơn thì nên áp dụng theo cách thức này.

Cách xây dựng thói quen tốt từ cẩm nang sức khỏe người cao tuổi

Thói quen tốt này bao gồm các thói quen trong ăn uống, sinh hoạt và vận động hằng ngày. Trước tiên, người cao tuổi nên biết rằng rượu bia, thuốc lá đều là những chất độc hại đối với cơ thể nên hãy cố gắng từ bỏ hoặc giảm bớt việc hút thuốc lá, uống rượu bia. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn thức ăn phù hợp để duy trì sức khỏe tốt, tăng cường thêm canxi cho xương chắc khỏe, uống sữa để tăng sức đề kháng, hạn chế chất bột đường, giảm các loại thực phẩm như thịt và trứng mà thay vào đó là rau xanh, hoa quả…

Đừng quên vận động vừa sức và cân bằng tâm trạng, vận động bằng cách đi bộ mỗi ngày 3km và mỗi tuần đi bộ ít nhất 5 lần là lựa chọn khá phù hợp với người cao tuổi, điều này sẽ giúp cơ thể thêm khỏe mạnh và đẩy lùi được nhiều căn bệnh nguy hiểm. Tâm trạng hay nóng giận, bực bội sẽ có ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch, do đó, hãy biết cách cân bằng tâm trạng, duy trì cho mình trạng thái vui vẻ, thoải mái, không nên quá tức giận để tránh xảy ra đột tử vì tắc mạch máu.

Viện dưỡng lão Bình Mỹ chia sẻ cẩm nang sức khỏe người cao tuổi

Trên đây chúng tôi vừa đúc kết những lời khuyên hữu ích nhất từ các cẩm nang sức khỏe người cao tuổi hy vọng rằng đã cung cấp các thông tin giá trị, giúp người cao tuổi sống khỏe và sống thọ hơn. 

cẩm nang sức khỏe người cao tuổi

Bên cạnh đó, Viện dưỡng lão Bình Mỹ với nhiều ưu điểm như cơ sở vật chất hiện đại, dịch vụ chuyên nghiệp, nhân viên tận tình, có nhiều hoạt động bổ ích, thú vị… chính là nơi an dưỡng tuổi già lý tưởng nhất dành cho người cao tuổi Việt. Hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin bên dưới để biết thêm chi tiết.


MỌI CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ DƯỠNG LÃO BÌNH MỸ THEO THÔNG TIN BÊN DƯỚI:

  • Địa chỉ: 225/3/1 Tỉnh lộ 9 (Hà Duy Phiên) xã Bình Mỹ, Củ Chi, TP.HCM (Cách quận 12 – 4 km)
  • Hotline: 090.183.2233 – Điện thoại Giám đốc0909.83.00.66
  • Email: vanphong@duonglaobinhmy.com 

Bình luận Facebook

Các bài viết khác