Người già ăn gì không tiêu? Ăn uống thế nào để hạn chế đầy bụng?

Người già ăn gì không tiêu? Ăn uống thế nào để hạn chế đầy bụng? Câu trả lời sẽ có trong bài viết. VDL Bình Mỹ là một trung tâm chăm sóc người cao tuổi hcm có nhiều năm uy tín và kinh nghiệm trong ngành, đảm bảo mang đến một cuộc sống lý tưởng nhất cho người lớn tuổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Càng lớn tuổi thì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể càng suy yếu và hệ tiêu hóa cũng vậy, do đó, người già là đối tượng thường dễ gặp phải tình trạng ăn uống khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi, chán ăn, hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn kém…

Xem thêm:

Người già ăn gì không tiêu? Những thực phẩm người già nên tránh

Đối với người cao tuổi thì cần có sự lựa chọn kỹ lưỡng hơn trong chế độ ăn hằng ngày, chọn các món ăn hợp khẩu vị, dễ tiêu hóa để người già có thể ăn được nhiều hơn và cung cấp đầy đủ năng lượng, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Một số loại thực phẩm khó tiêu hóa mà người già cần hạn chế có thể kể đến bao gồm:

  • Thức ăn cay, chua, nhiều gia vị
  • Thực phẩm có chất đường nhiều
  • Các loại thực phẩm có chứa chất kích thích như bia, rượu, cà phê…
  • Thực phẩm đóng hộp
  • Bánh, kẹo…

Thay vì dùng những loại thực phẩm khó tiêu, không có lợi cho sức khỏe ở trên, người cao tuổi nên ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc, các món ăn có vị thanh đạm, dễ nhai, nuốt. Điều này sẽ mang đến nhiều tác động tích cực đối với hệ tiêu hóa giúp người già không chỉ ăn ngon miệng mà còn có sức khỏe tốt hơn, đẩy lùi mọi bệnh tật.

Người già ăn không tiêu cần lưu ý gì để có thể ăn uống tốt hơn?

Bên cạnh việc lựa chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa thì người già ăn không tiêu, hay bị chướng bụng, đầy hơi cần lưu ý một số vấn đề nữa để khắc phục tình trạng này:

  • Giữ gìn vệ sinh răng miệng 
  • Sau khi ăn nên đi lại nhẹ nhàng, không nên đi nằm ngay hoặc ngồi một chỗ
  • Ăn chậm, nhai kỹ, không nên ăn quá no
  • Tập luyện thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày để làm tăng nhu động của ruột và dạ dày

Tình trạng ăn uống không tiêu bình thường không phải là bệnh lý gì quá nghiêm trọng nhưng nếu kéo dài thì có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe như chán ăn, bỏ ăn, hấp thu chất dinh dưỡng kém, cơ thể suy nhược… Do đó, người thân trong gia đình nên quan tâm hơn đến việc ăn uống của người cao tuổi để họ luôn có được những bữa ăn hằng ngày đầy đủ dưỡng chất, tiêu hóa tốt và khỏe mạnh. 

VDL Bình Mỹ tư vấn người già ăn gì không tiêu và cách khắc phục

Nếu người thân trong gia đình đang gặp phải tình trạng ăn uống khó tiêu thì bạn cũng không cần phải quá lo lắng, hãy bắt đầu từ việc điều chỉnh các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp người già tạo dựng thói quen ăn uống khoa học, rèn luyện cơ thể để tăng cường sức khỏe cho mình. 

người già ăn gì, người già ăn không tiêu

Viện dưỡng lão cao cấp Bình Mỹ với đội ngũ điều dưỡng viên giàu kinh nghiệm có thể hỗ trợ chăm sóc cho người cao tuổi toàn diện từ bữa ăn đến giấc ngủ, mọi vấn đề sức khỏe đều có đội ngũ y – bác sĩ túc trực tư vấn và điều trị, đảm bảo mang đến những giá trị sống tốt nhất cho người cao tuổi. 


MỌI CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ DƯỠNG LÃO BÌNH MỸ THEO THÔNG TIN BÊN DƯỚI:

  • Địa chỉ: 225/3/1 Tỉnh lộ 9 (Hà Duy Phiên) xã Bình Mỹ, Củ Chi, TP.HCM (Cách quận 12 – 4 km)
  • Hotline: 090.183.2233 – Điện thoại Giám đốc0909.83.00.66
  • Email: vanphong@duonglaobinhmy.com 

Bình luận Facebook

Các bài viết khác