Người già ăn sáng những món gì để ngon miệng, bổ dưỡng mỗi ngày.

Người già ăn sáng những món gì để ngon miệng, bổ dưỡng mỗi ngày. Cùng viện dưỡng lão Bình Mỹ tìm hiểu thực đơn bữa sáng khoa học để người già ăn ngon. Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu dinh dưỡng và khả năng hấp thu khác nhau. Đặc biệt là người già hệ tiêu hóa không còn hoạt động tốt nên việc chọn món ăn vừa đảm bảo dinh dưỡng và dễ hấp thụ dành cho các cụ là rất quan trọng.

Xem thêm:

Người già ăn sáng nên lựa chọn những loại thực phẩm nào phù hợp

  • Trứng: là thực phẩm ăn sáng ngon miệng và bổ dưỡng tuyệt vời cho người cao tuổi. Bữa sáng có thể kết hợp trứng ốp la với bánh mỳ và sữa. Theo khoa học, lòng trắng trứng có nhiều chất dinh dưỡng và phù hợp hơn việc ăn lòng đỏ.

  • Bột yến mạch: Bữa sáng rất quan trọng và được xem là bữa ăn chính trong ngày. Bữa sáng nên đầy đủ tinh bột, chất đạm, chất béo và rau củ. Bột yến mạch là thức ăn thích hợp với người cao tuổi vì chúng dễ nhai, mùi vị thơm ngon và có thể nấu được nhiều món. Trong yến mạch chứa chất dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ lớn.

  • Trái cây tươi, mềm: Người già nên ăn các loại trái cây ngon và dễ nhai như chuối, việt quất, đào tươi, mận, trái kiwi. Bữa sáng có thể ăn trái cây cùng bột ngũ cốc và một ly sữa thơm ngon.

  • Sinh tố: Là món dễ ăn và giàu protein. Có rất nhiều loại sinh tố ngon miệng dành cho người cao tuổi. Đây cũng là cách kích thích hệ tiêu hóa của các cụ giúp ăn ngon miệng hơn.

Những món ăn sáng của người già và những lưu ý để chăm sóc tốt

Để bữa sáng của người già tạo được cảm giác ngon miệng thì việc thường xuyên thay đổi thực đơn hàng ngày là rất quan trọng. Hệ tiêu hóa của các cụ không con sung sức như con trẻ nên các món ăn cần được chế biến mềm, bớt cầu kỳ để dễ nhai và tiêu hóa. Các món ăn thanh đạm cũng giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn.

Người cao tuổi cũng ít có cảm giác khát nước nên dễ gặp tình trạng thiếu nước. Vì vậy, các món nước sẽ rất thích hợp cho các cụ. Người nhà cũng nên nhắc nhở các cụ thường xuyên uống nước đặc biệt là vào buổi sáng. Hãy dành cho người già 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung chất dinh sưỡng. Cần tránh những món ăn dầu mỡ, nhiều đường, tránh nấu mặn để đảm bảo sức khỏe.

Viện dưỡng lão Bình Mỹ chia sẻ kinh nghiệm người già ăn sáng tốt

Những chia sẻ trên hy vọng sẽ cung cấp thêm những thông tin bổ ích dành cho các gia đình đang chăm sóc người lớn tuổi. Sự chu đáo sẽ là động lực để các cụ được sống vui, sống khỏe mỗi ngày. Bên cạnh việc ăn uống nên cho các cụ được sinh hoạt cộng đồng, có thời gian rèn luyên thể chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Tại viện dưỡng lão Bình Mỹ trung tâm chăm sóc người cao tuổi Hcm là một trong những nơi sinh hoạt cộng đồng hiện đại dành cho người lớn tuổi. Tại đây các cụ sẽ không còn cảm giác cô đơn vì sẽ được bầu bạn với rất nhiều người bạn khác. Chất lượng để mang đến nụ cười cho các cụ luôn là mục tiêu hoạt động của chúng tôi.


MỌI CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ DƯỠNG LÃO BÌNH MỸ THEO THÔNG TIN BÊN DƯỚI:

  • Địa chỉ: 225/3/1 Tỉnh lộ 9 (Hà Duy Phiên) xã Bình Mỹ, Củ Chi, TP.HCM (Cách quận 12 – 4 km)
  • Hotline: 090.183.2233 – Điện thoại Giám đốc0909.83.00.66
  • Email: vanphong@duonglaobinhmy.com 

Bình luận Facebook

Các bài viết khác