Gợi Ý Các Loại Trà Trị Cao Huyết Áp Tốt Nhất Cho Người Cao Tuổi

Trà là thức uống yêu thích của rất nhiều người cao tuổi. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân bị cao huyết áp lo lắng rằng mình có uống được trà hay không và nên uống gì để hạ huyết áp tốt nhất? Để giúp mọi người tháo gỡ thắc mắc này, Viện dưỡng lão Bình Mỹ sẽ gợi ý cho bạn các loại trà trị cao huyết áp tốt nhất cho người cao tuổi trong bài viết sau đây.

Công dụng của trà đối với huyết áp

Các hợp chất có trong trà giúp ổn định huyết áp

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, các loại trà như: Trà xanh, trà ô long, trà đen,…có tác dụng tuyệt vời đối với việc giảm huyết áp. Có được lợi ích này là nhờ trong trà chứa các hợp chất thuộc nhóm catechin – hợp chất hỗ trợ hạ huyết áp. Tuy nhiên, theo phân tích của các nhà nghiên cứu hàm lượng catechin trong trà xanh cao hơn so với trà đen và trà ô long bởi hai loại trà này bị giảm hàm lượng catechin do được lên men nhiều hơn.

Đối với những người cao huyết áp thì các hợp chất catechin và các chất chống oxy hóa khác có trong trà sẽ góp phần làm giãn mạch máu và giúp hỗ trợ hạ huyết áp. Cụ thể là, các chất chống oxy hóa sẽ kích thích một loại protein có trong cơ trơn cấu thành mạch máu, từ đó làm cho mạch máu được giãn ra, giúp máu lưu thông tốt hơn, nhờ vậy mà huyết áp cũng được giảm xuống. 

Ngoài ra, trong trà còn chứa L-theanine, đây là một loại axit amin đã được chứng minh là có công dụng làm giảm huyết áp ở những người thường xuyên bị căng thẳng, đồng thời giúp giảm bớt stress, lo âu.

Các loại trà trị cao huyết áp tốt nhất cho người cao tuổi

Mỗi loại trà đều mang một hương vị đặc trưng khác nhau và có những công dụng riêng. Dưới đây là một vài loại trà có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi.

Trà hoa cúc – Trà cho người huyết áp cao

Trà hoa cúc giúp điều trị bệnh huyết áp cao

Trà hoa cúc luôn nằm trong top những loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe, nhất là người bị cao huyết áp. Loại trà này thường rất dễ uống, không đắng mà lại thơm ngon. Để cải thiện tình trạng tăng huyết áp hiệu quả, mỗi lần chỉ cần dùng khoảng 3g hoa cúc chế nước sôi uống hàng ngày, mỗi ngày sử dụng 3 lần. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp uống cùng một số thảo dược khác như kim ngân hoa, cam thảo thì công dụng mang lại sẽ tốt hơn. Việc uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp làm giảm được tình trạng huyết áp cao đột ngột kèm theo xơ vữa động mạch. 

Trà đen – Loại trà hạ huyết áp hiệu quả

Trà đen giúp hạ huyết áp hiệu quả

Trà đen được đánh giá là một trong các loại trà trị cao huyết áp cho người già cực kỳ hiệu quả, bởi vì, trong trà đen có chứa caffeine và các chất chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà đen mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả công dụng giúp làm giảm huyết áp. Việc uống 4–5 tách trà đen mỗi ngày sẽ giúp làm giảm 1,8 mmHg huyết áp tâm thu và 1,3 mmHg huyết áp tâm trương. 

Ngoài ra, trong loại trà này còn có hàm lượng flavonoid polyphenolic lớn, chúng là những chất có khả năng chống oxy hóa cao và giúp loại bỏ gốc tự do gây hại. Nhiều bằng chứng còn cho thấy việc sử dụng trà đen đều đặn còn giúp ngăn ngừa sự xuất hiện và phát triển của chứng xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, trong trà đen chứa hàm lượng caffein khá cao, vì thế, người cao tuổi không nên uống loại trà này quá nhiều để tránh tình trạng mất ngủ về đêm. 

Trà xanh – Loại trà ổn định huyết áp

Trà xanh giúp ổn định huyết áp

Trà xanh là loại trà được nhiều người biết đến và sử dụng để hạ huyết áp một cách nhanh chóng. Uống trà xanh mỗi ngày có thể giảm hơn 40% nguy cơ tăng huyết áp đồng thời làm giảm 1.98 mmHg huyết áp tâm thu, 1.92 mmHg huyết áp tâm trương. Nếu uống trà xanh trong vòng 3 tháng có thể giảm 2,6 mmHg huyết áp tâm thu và giảm trung bình 2,2 mmHg huyết áp tâm trương. 

Do đó, trà xanh rất tốt cho những người mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao và hạn chế được tình trạng tăng huyết áp. Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, mỗi ngày người bệnh không nên uống nhiều hơn 6 cốc (tức là không quá 200 mg caffeine). Vì cafein trong trà xanh nếu hấp thụ quá nhiều có thể gây tăng huyết áp trong thời gian ngắn ngay cả khi không bị huyết áp cao. 

Trà ô long – Trà điều trị huyết áp cao cho người già

Trà ô long hỗ trợ điều trị huyết áp cao cho người già

Trà Ô long là loại trà được chế biến theo phương thức lên men. Tương tự như trà xanh, trà ô long cũng được đánh giá là một trong các loại trà trị cao huyết áp cực kỳ tốt. Trung bình, một người uống ít nhất 120ml trà ô long mỗi ngày và duy trì liên tục trong vòng 1 năm, có thể giảm được 46% nguy cơ bị tăng huyết áp so với những người không uống trà. Ngoài ra, loại trà này còn giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho tim mạch. 

Trà táo mèo giúp hạ huyết áp hiệu quả

Trà táo mèo giúp giảm huyết áp hiệu quả

Táo mèo là một loại quả được trồng tại vùng núi cao như Yên Bái, Lào Cai. Bên cạnh việc sử dụng để ngâm rượu, ngâm đường, táo mèo còn được dùng làm trà. Các dưỡng chất có trong loại quả này hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, giúp hạ đường huyết, làm giãn mạch máu và điều trị bệnh huyết áp cao. Mỗi ngày người bị cao huyết áp chỉ cần pha 1-2 quả táo ngâm uống thay trà sẽ giúp kiểm soát hiệu quả bệnh cao huyết áp.

Trà hà thủ ô có tác dụng hạ huyết áp cực kỳ tốt

Trà hà thủ ô có tác dụng hạ huyết áp cho người già

Hà thủ ô là một trong các loại trà trị cao huyết áp hiệu quả cho người già, bên cạnh đó, nó còn có tác dụng hạ mỡ máu, ngăn ngừa sự tích tụ, giảm hình thành cục máu đông. Với loại trà này người bệnh huyết áp cao chỉ cần thường xuyên sử dụng sẽ thấy tác dụng hạ huyết áp rõ rệt. Mỗi ngày, chỉ cần lấy 20 – 30g hà thủ ô, sắc nước trong 30 phút và uống sẽ giúp thuyên giảm bệnh tình nhanh chóng. 

Trà quyết minh tử

Trà quyết minh tử giúp ổn định huyết áp cho người lớn tuổi

Tuy trà quyết minh tử có phần kém phổ biến hơn các loại trà khác trên thị trường, song nó lại được nhiều chuyên gia đánh giá là một trong các loại trà tốt cho sức khỏe người già. Trong trà quyết minh tử chứa một số chất có công dụng bổ mắt, mát gan, ngăn ngừa tăng mỡ máu ở người cao tuổi. Đặc biệt với những người bị tăng huyết áp, việc thường xuyên uống trà quyết minh tử có thể điều trị hiệu quả bệnh huyết áp cao. Mỗi ngày người bệnh chỉ cần pha 15 – 20g quyết minh tử với nước sôi và uống thay trà sẽ giúp cho huyết áp luôn ổn định ở mức bình thường. 

Trà oliu giúp hạ huyết áp cao cho người già

Trà oliu giúp ổn định huyết áp cho người già

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà oliu có thể làm giúp giảm huyết áp tâm thu trung bình 11,5 mmHg và huyết áp tâm trương 4,8 mmHg trong vòng 8 tuần sử dụng. Đây là loại trà có công dụng duy trì huyết áp khỏe mạnh nên rất thích hợp cho người già bị huyết áp cao. 

Trà khổ qua rừng – Trà trị tăng huyết áp cho người cao tuổi

Trà khổ qua rừng trị tăng huyết áp cho người cao tuổi

Khổ qua rừng là loại quả chữa được rất nhiều loại bệnh và khi được làm thành trà nó trở thành loại trà thảo dược rất tốt cho sức khỏe. Trà khổ qua rừng có công dụng điều trị bệnh tiểu đường, đặc biệt các nhà nghiên cứu cho biết uống trà khổ qua rừng sẽ giúp ổn định huyết áp rất tốt. Lợi ích này có được là do các thành phần trong khổ qua rừng có khả năng làm giảm mỡ máu.

Từ đó loại trà này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa mạch mà đây lại là một trong những cơ chế của bệnh huyết áp cao. Chưa hết, trà khổ qua rừng còn có công dụng ngăn ngừa và điều trị bệnh Gout, phòng ngừa ung thư và hỗ trợ tốt cho những người đang ăn kiêng, hỗ trợ giảm cân. 

Trà tâm sen – Trà thảo dược giúp ổn định huyết áp

Trà tâm sen giúp ổn định huyết áp

Trong top các loại trà trị cao huyết áp hiệu quả cho người cao tuổi thì không thể nào bỏ qua là trà tâm xem. Tuy loại trà này có vị đắng nhưng nếu có thể uống được thì rất tốt cho sức khỏe. Trong nhiều nghiên cứu cho thấy tâm sen giúp hạ đường huyết rất hiệu quả. Các hoạt chất trong tâm sen có khả năng trở lực huyết quản, làm giãn cơ trơn thành mạch và giảm kháng lực thành mạch. 

Bên cạnh đó, tâm sen còn giúp cũng cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim, ổn định nhịp tim, ngăn ngừa quá trình oxy hóa và ổn định lưu lượng tuần hoàn của mạch vành. Chính vì thế, việc sử dụng trà tâm sen mang lại hiệu quả rất tốt đối với những người bị cao huyết áp. Chưa hết, loại trà này còn giúp ăn ngon, dễ ngủ và làm giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt.

Một vài lưu ý khi sử dụng các loại trà trị cao huyết áp cho người già

Người già bị cao huyết áp chỉ nên uống trà từ 1 – 2 cốc/ngày

Khi sử dụng các loại trà điều trị huyết áp cao, đặc biệt là người già thì cần phải lưu ý một vài điều sau:

• Trà thảo dược nào cũng tốt nhưng không có nghĩa là dùng càng nhiều thì hiệu quả càng cao.
• Người bệnh tăng huyết áp không nên quá lạm dụng vào việc uống trà thay cho nước lọc, chỉ nên uống 1 – 2 cốc/ngày để không gây táo bón, mệt mỏi.
• Nên chọn những búp trà non, còn tươi mới để dùng.
• Pha trà với một lượng vừa đủ không nên pha quá đặc hoặc quá loãng. 
• Không được uống trà đã qua một đêm. 

Như vậy, bài viết này, Bình Mỹ đã cung cấp cho bạn top các loại trà trị cao huyết áp hiệu quả cho người già. Mong rằng, thông qua những thông tin à chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn đã tìm được một loại trà phù hợp với mình, vì ngoài công dụng giúp hạ huyết áp các loại trà trên còn có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

Mọi thắc mắc và cần hỗ trợ về dịch vụ chăm người già xin vui lòng liên hệ đến Hệ thống dưỡng lão Bình Mỹ qua những phương thức sau:

HỆ THỐNG DƯỠNG LÃO BÌNH MỸ

SĐT: 0789 7575 39

Email: vanphong@duonglaobinhmy.com

Địa chỉ: 3D Đ. Số 171, Bình Mỹ, Củ Chi, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://duonglaobinhmy.com/