Cách phát hiện sớm dấu hiệu Alzheimer và chế độ dinh dưỡng phù hợp

Bệnh Alzheimer người già là một căn bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến, thường gặp ở người cao tuổi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng sa sút trí tuệ, làm suy giảm khả năng nhận thức, trí nhớ và tư duy. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm và áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với lối sống lành mạnh, chúng ta có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh và nâng cao sức khỏe não bộ. Bài viết này, Bình Mỹ sẽ giúp bạn nhận biết những dấu hiệu ban đầu của bệnh Alzheimer người già cũng như xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ người bệnh.

Bệnh Alzheimer là gì?

Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy người thân hay chính mình quên trước quên sau, lặp đi lặp lại một câu hỏi hay khó khăn trong những việc từng làm rất quen thuộc? Nếu có, đó có thể là dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer – một dạng rối loạn thoái hóa thần kinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ, tư duy và khả năng sinh hoạt hàng ngày. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng sa sút trí tuệ, chiếm đến 60-70% các trường hợp.

Bệnh Alzheimer thường âm thầm khởi phát, tiến triển chậm theo thời gian và dần dần làm suy giảm chức năng não bộ. Ban đầu, người bệnh có thể chỉ hay quên những chuyện nhỏ nhặt, nhưng theo thời gian, họ có thể mất dần khả năng ghi nhớ, nhận diện người thân, thậm chí không thể tự chăm sóc bản thân. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chính người bệnh mà còn tác động lớn đến gia đình và những người xung quanh.

Bệnh Alzheimer là một chứng rối loạn thoái hóa thần kinh

Nguyên nhân chính của bệnh vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng các yếu tố nguy cơ như tuổi tác, di truyền, lối sống và môi trường đều có thể đóng vai trò quan trọng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng sự tích tụ của các mảng beta-amyloid và đám rối sợi thần kinh tau trong não là một trong những yếu tố quan trọng gây tổn thương tế bào thần kinh và làm suy giảm chức năng nhận thức. Ngoài ra, các bệnh lý mạch máu như cao huyết áp, tiểu đường, béo phì cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc Alzheimer.

Hiện tại, y khoa vẫn chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn bệnh Alzheimer, nhưng việc phát hiện sớm và áp dụng các biện pháp can thiệp có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh, cải thiện chất lượng cuộc sống cho người mắc bệnh.

Dấu hiệu để nhận biết sớm bệnh Alzheimer người già

Bạn có biết rằng việc phát hiện sớm có thể giúp kiểm soát bệnh tốt hơn, giữ cho trí nhớ, tư duy và thói quen sinh hoạt hàng ngày của người lớn tuổi không bị ảnh hưởng? Đừng để những thay đổi nhỏ ban đầu bị bỏ qua! Dưới đây là những dấu hiệu sớm mà bạn nên chú ý để kịp thời chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu.

✅ Suy giảm trí nhớ

– Người cao tuổi rất dễ quên các sự kiện hoặc thông tin mới, lặp lại câu hỏi nhiều lần.

– Cần phụ thuộc vào ghi chú hoặc người thân để nhớ công việc hằng ngày.

– Trong đời sống hàng này, có hành vi đặt đồ vật sai chỗ và không thể nhớ lại nơi đã để chúng.

– Một số người gặp khó khăn trong việc ghi nhớ tên người thân, bạn bè hoặc địa điểm quen thuộc.

Người mắc bệnh sẽ bị suy giảm trí nhớ

✅ Rối loạn ngôn ngữ

– Trong giao tiếp thường ngày, người già đột nhiên khó tìm từ thích hợp khi nói chuyện.

– Họ có xu hướng khi đang nói chuyện thì dừng giữa câu, lặp lại nhiều lần hoặc mất mạch suy nghĩ.

– Gặp khó khăn trong việc hiểu hoặc tham gia vào các cuộc trò chuyện thông thường.

✅ Khó khăn trong việc lập kế hoạch và giải quyết vấn đề

– Những hoạt động bình thường cũng sẽ bị gián đoạn, ví dụ như khó khăn khi thực hiện các phép toán đơn giản hoặc công việc quen thuộc như nấu ăn.

– Một số người dễ bị nhầm lẫn giữa các bước trong một quy trình thông thường, ví dụ như việc vệ sinh cá nhân.

– Có trường hợp trí nhớ suy giảm, không thể theo dõi các kế hoạch dài hạn hoặc ghi nhớ các lịch trình đã đặt trước.

✅ Rối loạn định hướng không gian và thời gian

– Những người mắc bệnh thường dễ bị lạc đường, không nhớ mình đang ở đâu hoặc vì sao có mặt tại đó.

– Gặp khó khăn trong việc xác định ngày tháng hoặc mùa trong năm.

– Rối loạn các chuỗi sự kiện, nhầm lẫn giữa quá khứ và hiện tại, không nhớ chính xác thời gian xảy ra sự kiện.

Người bệnh sẽ khó ghi nhớ và khó chịu hơn bình thường

✅ Thay đổi tâm trạng và hành vi

– Người lớn tuổi thường sẽ dễ cáu gắt, lo âu hoặc trầm cảm.

– Mất hứng thú với các hoạt động yêu thích, thu mình và hạn chế giao tiếp với người xung quanh.

– Biểu hiện hành vi lặp đi lặp lại trong vô thức, mất kiên nhẫn hoặc nghi ngờ vô cớ đối với mọi người.

– Có những thay đổi bất thường trong tính cách, chẳng hạn như trở nên bốc đồng hoặc ít quan tâm đến vệ sinh cá nhân.

– Khó khăn trong việc đánh giá khoảng cách và độ sâu, dẫn đến dễ bị vấp ngã hoặc đụng phải đồ vật.

👉 Nếu nhận thấy các dấu hiệu trên xuất hiện thường xuyên và ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày, gia đình nên đưa người cao tuổi đi khám chuyên khoa thần kinh để được chẩn đoán chính xác.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp hỗ trợ người bệnh Alzheimer

Não bộ cũng cần được nuôi dưỡng đúng cách để luôn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bảo vệ trí nhớ mà còn làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer. Vậy người già  nên ăn uống thế nào cho tốt? Dưới đây là những nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng mà bạn nên biết!

Thực phẩm nên bổ sung:

✔ Rau lá xanh: Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, rau dền giúp cung cấp chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não.

✔ Trái cây mọng: Việt quất, dâu tây, nho giàu flavonoid giúp cải thiện trí nhớ.

✔ Các loại hạt và quả hạch: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia giàu omega-3 và vitamin E.

✔ Cá béo: Cá hồi, cá mòi, cá thu giúp giảm viêm và tăng cường trí nhớ.

✔ Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt, quinoa giúp ổn định đường huyết và bảo vệ não bộ.

✔ Dầu ô liu nguyên chất: Giúp chống viêm và bảo vệ tế bào thần kinh.

✔ Các loại đậu: Đậu lăng, đậu nành cung cấp protein thực vật tốt cho não bộ.

Chế động dinh dưỡng cho người bệnh alzheimer

Thực phẩm cần hạn chế:

✖ Đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn.

✖ Thức ăn chế biến sẵn: Chứa nhiều chất bảo quản có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

✖ Chất béo bão hòa từ thịt đỏ, bơ, thức ăn chiên rán.

✖ Muối và đồ ăn quá mặn, vì có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tổn thương mạch máu não.

Bổ sung chât dinh dưỡng tốt cho não:

✔ Curcumin: Chất chống viêm trong nghệ giúp bảo vệ tế bào thần kinh.

✔ Flavonoid: Trong ca cao nguyên chất, trà xanh giúp cải thiện trí nhớ.

✔ Choline: Có trong trứng, đậu nành giúp duy trì trí nhớ.

✔ Vitamin B: Đặc biệt là B6, B12, folate giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.

✔ Magie: Có trong hạt bí, hạt hướng dương giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ.

✔ Polyphenol: Trong rượu vang đỏ (uống có kiểm soát) giúp bảo vệ mạch máu não.

Các biện pháp hỗ trợ điều trị bổ sung và lối sống lành mạnh

Các biện pháp hỗ trợ điều trị

– Diện chẩn: Đây là phương pháp kích thích các huyệt đạo trên khuôn mặt nhằm tăng cường tuần hoàn máu lên não, giúp cải thiện chức năng thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng nhận thức. Khi các huyệt được tác động đúng cách, cơ thể sẽ tự điều chỉnh để đạt trạng thái cân bằng, từ đó giúp giảm bớt các triệu chứng suy giảm trí nhớ.

– Khí công y đạo: Luyện tập khí công là một cách hiệu quả để điều hòa dòng năng lượng trong cơ thể, giúp cân bằng hoạt động của hệ thần kinh. Việc thực hành thường xuyên không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn giúp thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

– Thiền định: Thực hành thiền định hằng ngày mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe não bộ. Thiền giúp người bệnh rèn luyện sự tập trung, giảm cảm giác lo âu, đồng thời góp phần cải thiện trí nhớ và điều hòa cảm xúc. Nhờ đó, người bệnh sẽ cảm thấy thư thái, an nhiên hơn, hạn chế được những tác động tiêu cực của stress lên não bộ.

– Xoa bóp bấm huyệt: Việc kích thích các huyệt đạo trên cơ thể bằng phương pháp xoa bóp, bấm huyệt giúp tăng cường lưu thông khí huyết, thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh trung ương, từ đó hỗ trợ phục hồi chức năng não bộ. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tổng thể.

– Liệu pháp âm nhạc: Âm nhạc có tác động mạnh mẽ đến trí nhớ và cảm xúc. Việc nghe những bản nhạc yêu thích hoặc tham gia vào các hoạt động liên quan đến âm nhạc như hát, chơi nhạc cụ có thể giúp kích thích não bộ, cải thiện khả năng ghi nhớ và giao tiếp. Đặc biệt, với người mắc Alzheimer, âm nhạc có thể giúp khơi gợi ký ức và mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn.

– Trò chơi trí tuệ: Các hoạt động rèn luyện trí óc như chơi cờ, giải ô chữ, xếp hình, sudoku hay thậm chí là học một ngôn ngữ mới đều giúp duy trì sự linh hoạt của não bộ. Việc thường xuyên kích thích tư duy thông qua các trò chơi này có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức, giúp người bệnh giữ được khả năng phản xạ nhanh nhạy và tư duy sắc bén hơn.

Xây dựng lối sống lành mạnh bảo vệ não

Lối sống lành mạnh

– Vận động thường xuyên: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền động, khiêu vũ hoặc đạp xe giúp cải thiện tuần hoàn máu đến não, kích thích sự phát triển của các tế bào thần kinh mới và làm giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ.

– Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ và duy trì sức khỏe não bộ. Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc Alzheimer, do đó, người bệnh cần đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.

– Rèn luyện trí não: Đọc sách, học kỹ năng mới để kích thích thần kinh.

– Duy trì giao tiếp xã hội: Việc thường xuyên giao tiếp với bạn bè, gia đình, tham gia các hoạt động cộng đồng giúp tăng cường kết nối thần kinh và ngăn ngừa trầm cảm – một yếu tố làm trầm trọng hơn tình trạng Alzheimer.

👉 Ngoài việc sử dụng thuốc và chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh Alzheimer có thể kết hợp thêm các phương pháp điều trị bổ sung để hỗ trợ cải thiện trí nhớ và duy trì sức khỏe tinh thần.

Kết luận

Phát hiện sớm dấu hiệu bệnh Alzheimer người già và kiểm soát kịp thời chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp người bệnh kiểm soát tình trạng tốt hơn. Kết hợp với lối sống lành mạnh, vận động thường xuyên và chăm sóc tinh thần đúng cách, người bệnh có thể duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn trong thời gian dài.

Mặc dù hiện tại chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn bệnh Alzheimer nhưng với sự quan tâm từ gia đình, bạn bè và cộng đồng, người bệnh có thể sống vui vẻ, duy trì trí nhớ lâu hơn và tận hưởng cuộc sống một cách ý nghĩa. Việc tạo ra một môi trường tích cực, hỗ trợ người bệnh trong các hoạt động hàng ngày và khuyến khích tham gia các hoạt động kích thích trí não sẽ giúp họ có tinh thần lạc quan và sức khỏe tốt hơn.

Điều quan trọng nhất là không chỉ chăm sóc sức khỏe thể chất mà còn quan tâm đến đời sống tinh thần, giúp người bệnh cảm thấy được yêu thương và gắn kết với mọi người xung quanh.

Thông tin liên hệ:

HỆ THỐNG DƯỠNG LÃO BÌNH MỸ

SĐT: 0789 7575 39

Email: vanphong@duonglaobinhmy.com

Địa chỉ: 3D Đ. Số 171, Bình Mỹ, Củ Chi, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://duonglaobinhmy.com/

Đăng bởi (Author): Bình Mỹ

⭐⭐⭐⭐⭐ 4.9 / 5 (207 votes)