Hậu Covid Cần Bổ Sung Gì? Có Nên Dùng Thuốc Bổ Sau Covid Không?

Sau giai đoạn hậu Covid-19, cơ thể người bệnh sẽ trở nên suy yếu, đặc biệt là với nhóm người cao tuổi. Chính vì thế, để tăng cường sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch thì người bệnh cần phải tích cực bổ sung thêm nhiều loại dinh dưỡng khác nhau. Vậy hậu Covid cần bổ sung gì và hậu Covid nên uống thuốc bổ gì? Cùng Viện dưỡng lão Bình Mỹ theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé.

Hậu Covid nên bổ sung gì cho người già?

Hậu Covid nên bổ sung gì cho người lớn tuổi?

Người già sau khi nhiễm Covid thì cơ thể rất dễ bị suy nhược, mệt mỏi và thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Do đó, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là rất quan trọng khi chăm sóc người cao tuổi để giúp họ phục hồi sức khỏe và phòng ngừa các biến chứng hậu Covid -19. Vậy hậu Covid cần bổ sung gì cho người cao tuổi?

Bổ sung các loại vitamin hậu Covid

Dù đã khỏi bệnh nhưng nhiều người già sau khi nhiễm SARS-CoV-2 vẫn sẽ gặp các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, ho khan, rụng tóc,… Tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó, để nâng cao sức đề kháng, bạn cần bổ sung vitamin, thuốc bổ sau Covid cụ thể như:

Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa có tác dụng duy trì sự bảo vệ của hàng rào biểu mô, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh về đường hô hấp. Loại vitamin này cũng góp phần làm giảm tỷ lệ bị nhiễm trùng đường hô hấp. Việc bổ sung vitamin C sẽ hỗ trợ người già hạn chế biến chứng viêm phổi sau Covid-19.

Để đáp ứng được lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, người lớn tuổi nên ăn nhiều loại trái cây có múi, rau xanh,… Tuy nhiên, bạn không nên nạp quá 2.000 mg hàm lượng vitamin C cho một ngày vì có thể sẽ gây giảm tác dụng của các loại thuốc như thuốc chống đông, thuốc giảm Cholesterol.

Vitamin D

Hậu covid nên bổ sung vitamin D cho người già

Việc duy trì lượng vitamin D sẽ góp phần kiểm soát các phản ứng viêm nhiễm do Covid-19 như cơn bão Cytokine. Bởi vì theo một số nghiên cứu, người bổ sung đủ vitamin D sẽ giảm bớt nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và có tỷ lệ tử vong thấp hơn.

Bạn nên lựa chọn những thực phẩm có nhiều vitamin D như là lòng đỏ trứng, sữa, phô mai, các loại cá béo,… khi chế biến thức ăn cho người già. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho người cao tuổi phơi nắng lúc sáng sớm để giúp cơ thể sản xuất vitamin D, chỉ cần 15 phút tiếp xúc với ánh mặt trời là đã cung cấp 3.000 – 5.000 IU hàm lượng vitamin D cho cơ thể.

Kẽm

Có thể nói, kẽm là một loại khoáng chất có khả năng hỗ trợ tổng hợp các ADN và tăng sinh tế bào cực kỳ tốt. Đồng thời, kẽm còn có tác dụng ức chế khả năng sao chép và ARN của virus SARS-CoV-2. Bên cạnh đó, kẽm cũng là dưỡng chất góp phần ổn định cấu trúc Protein, làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Chính vì vậy mà kẽm cũng là một trong những đáp án chính xác để trả lời cho câu hỏi hậu Covid cần bổ sung gì. Các thực phẩm giàu kẽm mà người cao tuổi nên bổ sung là hàu, bí ngô, hạt điều, thịt bò,…

Về năng lượng

Sau Covid nên bổ sung gì để cho cơ thể luôn có đủ năng lượng là vấn đề mà nhiều người thắc mắc khi chăm sóc người cao tuổi hậu covid. Tuy nhiên, tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người mà khả năng dung nạp về năng lượng của mỗi người sẽ có sự khác nhau.

Việc sử dụng thêm các chất sinh năng lượng như protein, glucid và lipid sẽ hỗ trợ tái tạo các mô bị tổn thương. Chính vì thế, trong thực đơn dinh dưỡng cho người cao tuổi sau khi mắc covid – 19, bạn nên sử dụng những thực phẩm có hàm lượng protein cao, đồng thời nạp đủ 20% – 25% lipid và 55% – 60% glucid để sản sinh thêm năng lượng.

Nhóm đường bột (Carbohydrate)

Nên bổ sung nhóm đường bột trong khẩu phần ăn của người già hậu nhiễm covid

Đường bột hay carbohydrate là chất sản sinh năng lượng chính cho cơ thể vì chất này chiếm đến 60% nhu cầu năng lượng cho một ngày. Theo đó, bạn nên sử dụng đa dạng các loại thực phẩm nhiều tinh bột như khoai tây, khoai lang, gạo, các loại ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt,…

Nhóm đạm (Protein)

Protein là nguồn năng lượng được cấu tạo bởi các acid amin, giúp xây dựng, củng cố cơ bắp, hỗ trợ phục hồi các tế bào tổn thương và tạo ra kháng thể cho cơ thể. Bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu đạm và chứa các acid amin thiết yếu cho cơ thể như cá hồi, cá ngừ, thịt bò, thịt gà, trứng, đậu phụ, các loại ngũ cốc, tảo spirulina và các loại hạt.

Nhóm chất béo (Lipid)

Hậu Covid cần bổ sung gì để người già được khỏe mạnh thì câu trả lời đó là chất béo. Bởi đây là nhóm chất cung cấp và dự trữ năng lượng cho cơ thể. Thay vì sử dụng nhóm chất béo bão hòa như mỡ lợn, mỡ bò,… thì người cao tuổi nên cung cấp nhóm chất béo tốt cho cơ thể như quả bơ, mỡ cá, mè và các loại dầu thực vật. Tuy nhiên, bạn vẫn cần kiểm soát lượng chất béo nạp vào cơ thể để phòng ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, mỡ máu,…

Các loại thực phẩm được khuyên dùng cho người già hậu Covid

Người cao tuổi nên bổ sung nhiều hoa quả tươi sau hậu covid

Sau khi sử dụng thuốc điều trị hậu Covid, cơ thể người bệnh sẽ dễ bị suy nhược, mệt mỏi và rối loạn. Để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và có thêm năng lượng, người cao tuổi cần được xây dựng ra một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý. Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm cho người cao tuổi bị Covid mà Bình Mỹ chia sẻ dưới đây.

Rau củ và trái cây tươi

Bên cạnh việc quan tâm vấn đề hậu Covid uống thuốc gì, bạn nên sử dụng các loại rau củ và trái cây tươi để cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Các chất trên sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, kháng khuẩn và chống lại quá trình oxy hóa.

Cụ thể, một người trưởng thành cần cung cấp ít nhất 400gr – 600gr rau xanh để đảm bảo hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Thêm vào đó, người già hậu Covid-19 cũng cần bổ sung thêm các loại trái cây nhiều màu sắc để nạp đủ các loại vitamin cho cơ thể. Nhất là những loại rau củ quả có màu vàng hoặc đỏ để tăng cường lượng vitamin A, vitamin C cần thiết.

Bổ sung thêm men vi sinh

Khi bổ sung nhiều loại thuốc uống hậu Covid, cơ thể người cao tuổi sẽ dễ bị nóng và rối loạn hệ tiêu hóa. Do đó, việc bổ sung thêm men vi sinh sẽ cung cấp lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động ổn định để tăng cường khả năng miễn dịch.

Người cao tuổi có thể sử dụng thêm ống bổ sung lợi khuẩn, sữa chua, sữa chua uống,.. Vị chua ngọt của loại thực phẩm này cũng góp phần kích thích người lớn tuổi hậu Covid-19 ăn nhiều và ngon miệng hơn.

Tăng cường thức ăn bổ sung kẽm

Người bệnh hậu covid nên tăng cường bổ sung kẽm trong các khẩu phần ăn

Tuy là nguyên tố vi lượng, nhưng kẽm có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì các chức năng của hệ thống miễn dịch. Khi thiếu đi chất này, sẽ khiến cơ thể dễ dàng nhiễm bệnh từ các loại vi rút, vi khuẩn bên ngoài, tệ hơn là tái nhiễm SARS-CoV-2.

Chính vì thế, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm như cá ngừ, cá hồi, các loại thịt nạc, các loại ngũ cốc hay hạt nguyên cám,… khi chăm sóc người già. Ngoài việc sử dụng thuốc bổ hậu Covid và các thực phẩm tốt cho cơ thể, người cao tuổi cũng nên kết hợp với việc tập luyện, nghỉ ngơi điều độ để nhanh chóng lấy lại sức khỏe.

Các loại thực phẩm theo Đông y cho người bệnh mắc Covid-19

Người bệnh hậu Covid sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi, uể oải chính vì thế, ngoài việc sử dụng thuốc tây thì có thể kết hợp thêm các vị thuốc trong y học cổ truyền. Từ đó, nâng cao sức khỏe giúp cơ thể phòng bệnh cũng như cải thiện các triệu chứng sau khi mắc bệnh. Vậy người lớn tuổi sau giai đoạn hậu Covid cần bổ sung gì từ các thực phẩm đông y để tăng cường sức khỏe?

• Tổ yến hay yến sào: Đây là loại thức uống bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu, yến sào có rất nhiều giá trị dinh dưỡng hỗ trợ chống lại virus cảm cúm, chống đông máu, hạn chế suy nhược cơ thể, liên kết lectin, bảo vệ thần kinh,… Với những công dụng kể trên, việc sử dụng yến sào sẽ hỗ trợ phục hồi sức khỏe hậu Covid-19 vô cùng hiệu quả.
• Đông trùng hạ thảo: Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu quá, có giá trị cực kỳ tốt trong việc cải thiện sức khỏe, cung cấp năng lượng và tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Nấm linh chi: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nấm linh chi có thể giảm bớt những cảm xúc tiêu cực, chống lại sự mệt mỏi, cải thiện sức đề kháng và hệ miễn dịch cho người bị nhiễm covid – 19 cực kỳ tốt.

Hậu covid không nên ăn gì?

Hạn chế ăn các loại thức ăn chứa nhiều cholesterol, chất béo xấu

Thay vì chỉ quan tâm đến việc người già hậu Covid cần bổ sung gì, bạn cũng cần phải để ý thêm những nhóm thức ăn có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đến người bệnh như:

• Thức ăn có nhiều cholesterol, chất béo xấu: Người cao tuổi cần tránh những thực phẩm không tốt như mỡ động vật, nội tạng động vật, các món chiên rán,… Thay vào đó, bạn nên ăn những thực phẩm có hàm lượng chất béo không bão hòa như cá, trứng, sữa, quả bơ hay các loại đậu,…

• Các loại thực phẩm chế biến sẵn: Những món được chế biến sẵn hay đóng hộp như xúc xích, giò, chả,… thường chứa một lượng muối lớn khiến cơ thể bị tích nước. Đồng thời, người bệnh cũng cần kiêng các món ngâm muối như dưa muối, cà pháo, cá khô,…

• Thức ăn và đồ uống nhiều đường: Việc tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện sẽ khiến cơ thể nhanh bị lão hóa và gây ra nhiều bệnh lý khác như huyết áp cao, tiểu đường,… Chính vì thế, người già hậu Covid-19 không nên sử dụng nhiều loại bánh ngọt, đồ uống có ga,…

Những lưu ý khi bổ sung chất dinh dưỡng cho người bệnh hậu Covid-19

Sau khi đã tìm hiểu chi tiết về vấn để người cao tuổi sau hậu Covid cần bổ sung gì và cần kiêng những gì để cải thiện sức khỏe thì tiếp theo đây hãy cùng Bình Mỹ điểm qua một vài lưu ý khi bổ sung dinh dưỡng cho người già hậu Covid nhé!

Chế độ ăn uống hợp lý và khoa học sẽ giúp người bệnh hậu Covid-19 nhanh chóng hồi phục sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các biến chứng xấu có thể xảy ra. Đồng thời, việc bổ sung thêm các dưỡng chất, vitamin, khoáng chất vào chế độ ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ phòng ngừa tiến triển nặng của bệnh.

Bên cạnh đó, người cao tuổi cũng nên sử dụng những thực phẩm có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao nhằm cung cấp đúng theo nhu cầu khuyến nghị cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn cụ thể về chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.

Với nhóm dược liệu đông y như đông trùng hạ thảo, yến sào, nấm linh chi,… thì bạn cần chú ý tìm hiểu rõ nguồn gốc của những loại thực phẩm này. Thêm vào đó, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều vào các loại thuốc bổ dành cho người già sau hậu Covid vì chúng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ kèm theo lãng phí và tốn kém về tiền bạc.

Như vậy, trên đây Dưỡng lão Bình Mỹ đã cung cấp cho bạn tất tật tật các thông tin liên quan đến vấn đề hậu Covid cần bổ sung gì. Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng, người bệnh cũng cần chú ý nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc quá sức, tập thể dục nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về dịch vụ chăm sóc người cao tuổi sau covid – 19 thì xin vui lòng liên hệ đến Viện dưỡng lão tư nhân Bình Mỹ qua các phương thức sau:

HỆ THỐNG DƯỠNG LÃO BÌNH MỸ

SĐT: 0789 7575 39

Email: vanphong@duonglaobinhmy.com

Địa chỉ: 3D Đ. Số 171, Bình Mỹ, Củ Chi, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://duonglaobinhmy.com/