10+ Loại thuốc an thần trị mất ngủ cho người già

Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe thường gặp ở người cao tuổi. Với sự lão hóa, các chức năng sinh lý của cơ thể dần suy giảm, bao gồm cả giấc ngủ. Những triệu chứng như khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ không sâu, hoặc tỉnh giấc nhiều lần trong đêm không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Việc tìm kiếm các phương pháp điều trị hiệu quả và phù hợp là rất cần thiết để cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi. Hãy cùng Bình Mỹ tìm hiểu về 10+ loại thuốc trị mất ngủ cho người già trong bài viết dưới đây.

Người già thường xuyên mất ngủ

Người già dễ mắc phải các vấn đề về giấc ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những nguyên nhân chính là sự thay đổi sinh lý tự nhiên của cơ thể khi lão hóa, dẫn đến giảm sản xuất melatonin, hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Bên cạnh đó, các bệnh lý mãn tính như viêm khớp, tiểu đường, và bệnh tim mạch, cùng với việc sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau cũng có thể góp phần gây ra mất ngủ.

Hậu quả của việc không được điều trị kịp thời các vấn đề về giấc ngủ có thể rất nghiêm trọng. Nếu không được chăm sóc đúng cách, người cao tuổi có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khả năng phục hồi của cơ thể. Bên cạnh đó, mất ngủ kéo dài còn có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm, và làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Chính vì vậy, việc nhận biết sớm và điều trị kịp thời các vấn đề về giấc ngủ ở người già là vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng, mang lại cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái hơn cho người cao tuổi.

10+ Loại thuốc trị mất ngủ cho người già

Thuốc an thần

Thuốc an thần (sedatives) có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp người cao tuổi dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ suốt đêm.

Thuốc an thần giúp người già có giấc ngủ ngon hơn

Một vài loại thuốc an thần trị mất ngủ cho người già:

1. Diazepam: Diazepam được sử dụng để giảm lo âu và điều trị mất ngủ do căng thẳng.

Cách sử dụng: Uống một liều nhỏ trước khi đi ngủ theo chỉ định của bác sĩ. Thường là từ 2-10 mg tùy theo tình trạng sức khỏe và độ nhạy cảm của mỗi người.

2. Temazepam: Temazepam là một loại thuốc an thần thuộc nhóm benzodiazepine, giúp điều trị mất ngủ ngắn hạn.

Cách sử dụng: Uống một viên 7.5-30 mg trước khi đi ngủ. Không sử dụng quá 7-10 ngày liên tiếp để tránh tình trạng lệ thuộc thuốc.

3. Zolpidem: Zolpidem giúp nhanh chóng đưa người sử dụng vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống một viên 5-10 mg trước khi đi ngủ. Nên uống khi đã chuẩn bị sẵn sàng đi ngủ vì thuốc có tác dụng rất nhanh.

4. Lorazepam: được sử dụng để giảm lo âu và giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống một liều nhỏ 0.5-2 mg trước khi đi ngủ, theo hướng dẫn của bác sĩ.

5. Triazolam: Triazolam là một loại thuốc an thần ngắn hạn giúp điều trị mất ngủ.

Cách sử dụng: Uống một viên 0.125-0.25 mg trước khi đi ngủ. Không nên sử dụng trong thời gian dài để tránh tình trạng phụ thuộc thuốc.

Thuốc giảm lo âu

Thuốc chống lo âu giúp giảm triệu chứng lo âu, căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi. Việc giảm lo âu không chỉ giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ mà còn duy trì giấc ngủ sâu và liên tục.

Thuốc giảm lo âu trị mất ngủ cho người già:

1. Lorazepam: giúp giảm lo âu và hỗ trợ giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống 0.5-2 mg trước khi đi ngủ, tùy theo chỉ định của bác sĩ. Thường chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn để tránh phụ thuộc thuốc.

2. Diazepam: có tác dụng chống lo âu và giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống 2-10 mg trước khi đi ngủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Sử dụng ngắn hạn để tránh tình trạng lệ thuộc thuốc.

Thuốc chống lo âu giúp giảm triệu chứng lo âu, căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi

3. Buspirone: là thuốc chống lo âu không gây nghiện và ít có tác dụng phụ.

Cách sử dụng: Uống 5-10 mg hai đến ba lần mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ. Thuốc có thể cần vài tuần để phát huy hiệu quả.

4. Alprazolam: giúp giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống 0.25-0.5 mg trước khi đi ngủ, theo hướng dẫn của bác sĩ. Sử dụng ngắn hạn để tránh tình trạng lệ thuộc thuốc.

5. Clonazepam: giúp giảm lo âu và hỗ trợ giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống 0.25-1 mg trước khi đi ngủ theo chỉ định của bác sĩ. Không nên sử dụng lâu dài để tránh phụ thuộc thuốc.

Thuốc ngủ không kê đơn

Thuốc ngủ không kê đơn (OTC sleep aids) hỗ trợ giấc ngủ mà không cần đơn thuốc. Những loại thuốc trị mất ngủ cho người già này thường chứa các thành phần như diphenhydramine hoặc doxylamine, giúp người sử dụng dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ suốt đêm.

Các loại thuốc tiêu biểu:

1. Diphenhydramine: là một loại kháng histamin gây buồn ngủ, giúp người sử dụng dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống 25-50 mg trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Không nên sử dụng liên tục trong thời gian dài để tránh tình trạng phụ thuộc thuốc và các tác dụng phụ như khô miệng, mờ mắt.

2. Doxylamine: là một loại kháng histamin khác, có tác dụng gây buồn ngủ và hỗ trợ giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống 25 mg trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Sử dụng ngắn hạn để tránh các tác dụng phụ như buồn ngủ vào ban ngày và khô miệng.

3. Melatonin: là một hormone tự nhiên giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ. Sử dụng melatonin có thể giúp cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là ở người cao tuổi.

Thuốc ngủ không kê đơn thường chứa các thành phần như diphenhydramine hoặc doxylamine

Cách sử dụng: Uống 1-3 mg trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 giờ. Điều chỉnh liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

4. Valerian root: là một loại thảo dược tự nhiên được sử dụng để cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu.

Cách sử dụng: Uống 300-600 mg chiết xuất valerian trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Sử dụng liên tục trong vài tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

5. L-Theanine: một axit amin có trong trà xanh, giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống 100-200 mg L-Theanine trước khi đi ngủ. Có thể kết hợp với các biện pháp thư giãn khác để đạt hiệu quả tốt hơn.

Melatonin

Melatonin là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến tùng trong não, giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ – thức của cơ thể. Việc bổ sung melatonin có thể cải thiện giấc ngủ, đặc biệt hữu ích cho người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ do sự suy giảm tự nhiên của hormone này theo tuổi tác.

Một số sản phẩm bạn có thể tham khảo:

1. Natrol Melatonin: hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên và giúp duy trì chu kỳ giấc ngủ lành mạnh.

Cách sử dụng: Uống 1 viên (3 mg hoặc 5 mg tùy theo liều lượng) trước khi đi ngủ khoảng 20-30 phút.

2. Nature’s Bounty Melatonin: giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống 1 viên (3 mg hoặc 5 mg) trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Có thể nhai hoặc nuốt tùy theo dạng viên.

3. Sundown Melatonin: giúp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên và giảm thời gian đi vào giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống 1 viên (3 mg hoặc 5 mg) trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Sản phẩm này không chứa gluten và các chất gây dị ứng phổ biến khác.

Việc bổ sung melatonin có thể cải thiện giấc ngủ, đặc biệt hữu ích cho người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ do sự suy giảm tự nhiên của hormone

4. Zarbee’s Naturals Melatonin: là một lựa chọn tuyệt vời cho người cao tuổi với công thức tự nhiên không chứa gluten, giúp cải thiện giấc ngủ.

Cách sử dụng: Uống 1 viên (3 mg hoặc 5 mg) trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Sản phẩm này có hương vị tự nhiên và dễ uống.

5. Pure Encapsulations Melatonin: được biết đến với độ tinh khiết cao và không chứa các chất phụ gia, giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ tự nhiên.

Cách sử dụng: Uống 1 viên (0.5 mg, 3 mg hoặc 10 mg) trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Liều lượng có thể được điều chỉnh theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thảo dược

Các loại thuốc trị mất ngủ cho người già làm từ thảo dược tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ tác dụng an thần và thư giãn. Những loại thảo dược này thường ít gây tác dụng phụ và phù hợp với nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi.

Một số loại thảo dược lành tính:

1. Valerian Root (Rễ cây nữ lang): là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

• Sản phẩm tiêu biểu: Nature’s Way Valerian Root
• Cách sử dụng: Uống 1-2 viên (450-900 mg) trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Có thể sử dụng liên tục trong vài tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Chamomile (Hoa cúc La Mã): có tác dụng an thần, giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.

• Sản phẩm tiêu biểu: Traditional Medicinals Organic Chamomile Tea
• Cách sử dụng: Pha 1 túi trà hoa cúc với nước sôi và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Có thể sử dụng hàng ngày để cải thiện giấc ngủ.

Các loại thảo dược tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ cho người già an toàn và lành tính

3. Passionflower (Hoa lạc tiên): Passionflower giúp giảm lo âu và căng thẳng, từ đó cải thiện giấc ngủ.

• Tên sản phẩm tiêu biểu: NOW Foods Passionflower Extract
• Cách sử dụng: Uống 1-2 viên (200-400 mg) hoặc 1-2 ml dạng lỏng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

4. Lavender (Hoa oải hương): có tác dụng thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

• Tên sản phẩm tiêu biểu: Pure Encapsulations Lavender
• Cách sử dụng: Uống 1 viên (80 mg) chiết xuất lavender trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Có thể kết hợp với tinh dầu lavender để xông phòng ngủ.

5. Lemon Balm (Cây bá tước): giúp giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ và thư giãn.

• Tên sản phẩm tiêu biểu: Gaia Herbs Lemon Balm
• Cách sử dụng: Uống 1-2 viên (300-600 mg) trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Sử dụng liên tục trong vài tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng thuốc trị mất ngủ cho người già

➥ Người cao tuổi nên luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bao gồm cả thuốc không kê đơn và thảo dược. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể và các yếu tố nguy cơ để đưa ra lời khuyên phù hợp.

➥ Người cao tuổi thường nhạy cảm hơn với thuốc, do đó nên bắt đầu với liều thấp nhất có thể và tăng dần nếu cần thiết, theo hướng dẫn của bác sĩ.

➥ Chú ý đến các tác dụng phụ của thuốc như buồn ngủ vào ban ngày, chóng mặt, nhức đầu, khô miệng, và tình trạng mất thăng bằng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, nên ngừng sử dụng thuốc và thông báo cho bác sĩ ngay lập tức.

➥ Nhiều loại thuốc có thể gây phụ thuộc nếu sử dụng trong thời gian dài. Người cao tuổi nên tránh lạm dụng thuốc và chỉ sử dụng trong thời gian ngắn hạn theo chỉ định của bác sĩ.

➥ Người cao tuổi thường sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau để điều trị các bệnh lý khác. Nên kiểm tra tương tác giữa các loại thuốc đang dùng để tránh các phản ứng phụ không mong muốn.

➥ Ngoài việc sử dụng thuốc, người cao tuổi nên duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, và thực hiện các biện pháp thư giãn như yoga, thiền, và kỹ thuật hít thở sâu để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

➥ Thường xuyên thăm khám bác sĩ để đánh giá hiệu quả của thuốc và điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi loại thuốc nếu cần thiết. Việc giám sát định kỳ giúp đảm bảo người cao tuổi nhận được sự chăm sóc y tế tốt nhất.

➥ Chọn mua thuốc và các sản phẩm thảo dược từ các nhà sản xuất uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn. Tránh mua sản phẩm từ các nguồn không rõ nguồn gốc hoặc không được kiểm định.

➥ Luôn ghi nhớ và mang theo danh sách các loại thuốc đang sử dụng, bao gồm cả liều lượng và thời gian dùng, để tiện cho việc tham khảo khi đi khám bác sĩ hoặc trong trường hợp khẩn cấp.

➥ Người thân và người chăm sóc nên theo dõi và hỗ trợ người cao tuổi trong việc sử dụng thuốc đúng cách, giúp họ tuân thủ liệu trình điều trị và nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường.

Tổng kết

Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề phổ biến và nghiêm trọng ở người cao tuổi, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Việc lựa chọn và sử dụng các loại thuốc trị mất ngủ cho người già là điều vô cùng quan trọng để giúp họ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Từ các loại thuốc an thần, thuốc chống lo âu, thuốc ngủ không kê đơn, đến các biện pháp thảo dược tự nhiên, mỗi loại thuốc đều có những ưu điểm và lưu ý riêng.

Điều quan trọng nhất là người cao tuổi nên tuân thủ chỉ định của bác sĩ, bắt đầu với liều thấp, theo dõi tác dụng phụ, và tránh sử dụng thuốc trong thời gian dài. Kết hợp lối sống lành mạnh và các biện pháp tự nhiên cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Bằng cách chú trọng đến việc sử dụng thuốc trị mất ngủ cho người già đúng cách và kết hợp với lối sống lành mạnh, người cao tuổi có thể tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn hơn.

Thông tin liên hệ:

HỆ THỐNG DƯỠNG LÃO BÌNH MỸ

SĐT: 0789 7575 39

Email: vanphong@duonglaobinhmy.com

Địa chỉ: 3D Đ. Số 171, Bình Mỹ, Củ Chi, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://duonglaobinhmy.com/

Đăng bởi (Author): Bình Mỹ

⭐⭐⭐⭐⭐ 4.9 / 5 (405 votes)