Chơi cờ giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ

Đối với người cao tuổi thì não bộ sẽ dần lão hóa gây tăng nguy cơ mất trí nhớ, tinh thần sa sút. Có nhiều trò chơi giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ. Trong đó phải kể đến là bộ môn chơi cờ. Vậy chơi cờ có công dụng như thế nào cho não bộ người già? Xin mời bạn đọc theo dõi nội dung bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về các trò chơi giúp cải thiện sức khỏe người già.

Chơi cờ giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ

Thông qua bộ môn chơi cờ giúp não bộ của người già hoạt động liên tục để tránh suy giảm trí nhớ. Khi chơi cờ, người già cần liên tục tập trung, phân tích và tính toán các nước đi đúng đắn. Do vậy giúp rèn luyện khả năng tiếp nhận thông tin, tính phán đoán, tăng suy nghĩ logic cho não bộ.

Ngoài ra, khi chơi cờ sẽ giúp người già cảm thấy vui vẻ, yên bình và làm chậm sự lão hóa của não bộ. Đây là bộ môn thể thao rất hữu ích cho sức khỏe trí não của người cao tuổi hiện nay.

Các bộ môn khác giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ

Bên cạnh bộ môn cờ thì còn có nhiều các trò chơi khác hữu ích cho người già. Cụ thể một số trò chơi chúng ta có thể tham khảo cho người già rèn luyện thường xuyên như sau: 

Trò Sudoku

Sudoku là trò chơi giải đố rèn luyện trí tuệ, tuy duy logic nổi tiếng hiện nay. Đây là trò chơi có nhiều biến thể khác nhau, trong đó loại hình vuông lớn được chia thành tỷ lệ 3*3, tổng cộng là 81 ô vuông nhỏ là phổ biến nhất.

Sudoku yêu cầu người cao tuổi dựa vào trí nhớ ngắn hạn phân tích bảng số và đưa ra chiến lược phù hợp. Chúng ta nên thử sức từ mức độ đơn giản nhất để làm quen quy luật trong trò chơi để tạo hứng thú.

Trò chơi ghép hình

Trò chơi ghép hình là trò chơi duy trì trí nhớ thú vị dành cho người cao tuổi. Cụ thể khi người chơii di chuyển một mảnh ghép rời rạc để tạo ra hình ảnh hoàn chỉnh sẽ khiến não sản xuất dopamine cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ, tăng tập trung.

Do đó đây là trò chơi giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ hiệu quả. Thông qua trò chơi này giúp tăng khả năng suy luận không gian hình ảnh của mỗi người.

Trò chơi ô chữ

Trò chơi ô chữ giúp rèn luyện trí não kinh điển nhất, làm chậm quá trình mất trí nhớ, tăng cường khả năng tuy duy. Thông qua trò chơi này giúp kiểm tra từ vựng mỗi người qua kiến thức lĩnh vực lịch sử, văn hóa, đời sống…

Các mẹo khác giúp cải thiện trí não người cao tuổi

Bên cạnh việc chọn lựa chơi cờ giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ thì cần lưu ý các điều sau: 

• Giấc ngủ đủ đóng vai trò quan trọng để củng cố trí nhớ cho người già. Do vậy người cao tuổi nên ngủ đủ giấc từ 7-9 tiếng đồng hồ.
• Tập thể dục giúp cải thiện sự tăng trưởng và phát triển các tế bào thần kinh, cải thiện sức khỏe não bộ người già.
• Tránh làm việc quá nhiều việc cùng một lúc để não bộ của bạn có thời gian mã hóa thông tin đúng cách.
• Chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều cá béo giàu acid béo omega-3, rau lá xanh đậm… Hạn chế các thực phẩm bánh quy, bánh kem, đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều muối hoặc nhiều đường. Đừng quên uống đủ lượng nước phù hợp với tình trạng cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ về chơi cờ là bộ môn giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ. Nếu bạn có nhu cầu sử dụng dịch vụ chăm sóc người già của viện dưỡng lão Bình Mỹ, hãy liên hệ theo thông tin sau:

HỆ THỐNG DƯỠNG LÃO BÌNH MỸ

SĐT: 0789 7575 39

Email: vanphong@duonglaobinhmy.com

Địa chỉ: 3D Đ. Số 171, Bình Mỹ, Củ Chi, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://duonglaobinhmy.com/