Bấm Huyệt Hạ Huyết Áp – Cách Điều Trị Cao Huyết Áp Hiệu Quả

Với công nghệ y học hiện đại như ngày nay, những căn bệnh liên quan đến huyết áp đều được khắc chế và hạn chế tối đa sử ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Bên cạnh liệu pháp hiện đại, bấm huyệt cũng là một trong những biện pháp điều trị huyết áp được nhiều người áp dụng. Bài viết dưới đây Viện dưỡng lão tư nhân Bình Mỹ sẽ hướng dẫn chi tiết cách bấm huyệt hạ huyết áp cho người lớn tuổi ngay tại nhà.

Bấm huyệt hạ huyết áp là gì? Dấu hiệu bệnh cao huyết áp ở người già

Khái niệm bấm huyệt hạ huyết áp và dấu hiệu của cao huyết áp

Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp trị liệu Đông y hỗ trợ làm giảm cấp tốc chỉ số huyết áp tăng cao, bằng việc ấn hoặc xoa bóp lên các huyệt đạo trên cơ thể. Cách trị liệu này giúp cho huyết áp nhanh chóng quay trở lại chỉ số bình thường, an toàn và không để lại tác dụng phụ. Sau đây là những dấu hiệu nhận biết nhanh tình trạng huyết áp tăng cao bất thường ở người lớn tuổi như:

• Huyết áp tăng cao gây choáng váng, đau đầu kèm theo các biểu hiện buồn nôn hay chảy máu mũi khó ngưng.
• Vùng trong mắt có vệt máu hoặc xuất huyết kết mạc.
• Nhịp tim đập nhanh hơn bình thường làm tay chân bị run hay cảm giác bồn chồn, khó chịu. Ngoài ra, huyết áp cao đột ngột làm tăng áp động lên phổi gây khó thở.

Lý do nên chọn phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp cho người già

Phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp rất dễ thực hiện mà hiệu quả mang lại cực kỳ tốt

Chỉ số huyết áp ở người cao tuổi rất khó để giữ ở mức độ ổn định, thường xuyên bị tăng hoặc hạ đột ngột. Nguyên nhân của hiện tượng này một phần do yếu tố tuổi tác, hệ thống tim mạch và não bộ bắt đầu lão hóa, hoạt động kém. Bấm huyệt chữa huyết áp cao giúp giảm huyết áp nhanh chóng khi thực hiện sơ cứu bệnh nhân bị tăng huyết áp. Ngoài ra, phương pháp này được nhiều người lựa chọn và áp dụng bởi những lý do khác như:

• Các động tác bấm huyệt chữa hạ huyết áp dễ học và dễ thực hiện. 
• Phương pháp trị liệu cổ truyền này có độ an toàn cao, không ảnh hưởng đến những bộ phận khác của cơ thể. 
• Bấm huyệt hạ huyết áp không đòi hỏi kỹ thuật cao siêu hay dụng cụ cao cấp nên không tiêu tốn nhiều tiền bạc cũng như tiết kiệm thời gian. Thông thường, những động tác bấm huyệt chỉ mất từ 20 đến 30 phút. 
• Phương pháp này không chỉ giúp cân bằng chỉ số huyết áp mà còn hỗ trợ kìm hãm tốc độ phát triển của tai biến liệt nửa người, ngăn ngừa những bệnh lý do ảnh hưởng của cao huyết áp gây ra.

Cách hạ huyết áp bằng bấm huyệt hiệu quả cho người già ngay tại nhà

Bấm huyệt chữa huyết cao được đánh giá là một trong những phương pháp giúp huyết áp ổn định nhanh nhất. Dưới đây là các huyệt đạo có tác dụng kiểm soát huyết áp tăng đột ngột:

Bấm huyệt Ấn đường

Bấm huyệt Ấn đường làm giảm triệu chứng đau đầu do huyết áp cao gây ra

Ấn đường là huyệt vị quan trọng trong Đông y, vị trí nằm ngay chính giữa hai đầu lông mày. Tác dụng của huyệt ấn này là giúp làm giảm triệu chứng đau đầu ở vùng trước trán của cao huyết áp và ổn định tinh thần hiệu quả. Massage hay bấm huyệt thường xuyên tại huyệt vị này còn giúp làm dịu tâm trí, giải tỏa căng thẳng và ngủ ngon hơn. 

Các bước thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp cao tại vị trí Ấn đường bao gồm:

• Bước 1: Chọn một vị trí nằm hoặc ngồi thoải mái, thả lỏng phần cơ mặt, hít thở sâu và thư giãn.
• Bước 2: Đặt hai ngón trỏ của tay trái và tay phải lên giữa huyệt vị.
• Bước 3: Dùng lực vừa đủ ấn và xoa nhẹ huyệt khoảng 30 lần, nên thực hiện động tác này từ 3 – 5 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả cao.

Bấm huyệt Bách hội

Bấm huyệt Bách hội để điều trị huyết áp cao

Huyệt Bách hội nằm tại vị trí điểm lõm trên đỉnh đầu, là nơi giao thoa giữa đường chạy dọc cơ thể và đường nối hai đỉnh vành tai hoặc giữa hai đỉnh vành tai với đường chính cung. Tác dụng của huyệt vị là tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện trí nhớ và giấc ngủ ngon hơn. Để xác định vị trí của huyệt dễ dàng, đầu tiên bạn cần đặt hai ngón tay cái vào hai lỗ tai, ngón tay của mỗi bàn tay hướng về đỉnh đầu. Tiếp theo, các ngón còn lại ôm lấy đầu và điểm giao của ngón tay giữa là huyệt bách hội.

Sau khi xác định được vị trí của huyệt Bách hội, thì tiếp theo Bình Mỹ sẽ hướng dẫn bạn cách bấm huyệt hạ huyết áp tại vị trí này, bạn chỉ cần thực hiện các bước đơn giản như sau:

• Bước 1: Tìm vị trí ngồi thoải mái, giữ tư thế ngồi thẳng và mắt hướng về phía trước.
• Bước 2: Dùng lòng bàn tay vỗ với lực vừa phải quanh khu vực huyệt Bách hội.
• Bước 3: Vỗ nhẹ từ 3 đến 5 lần đến khi cơn đau giảm hẳn. 

Bấm huyệt Khúc trì

Bấm huyệt Khúc trì để hạ huyết áp cao ở người cao tuổi nhanh chóng

Khúc trì hay còn gọi là Dương trạch nằm trên phần tay, là huyệt đạo giúp cải thiện những bệnh về da, mẩn đỏ, giảm đau xương khớp. Ngoài ra, bấm huyệt tại vị trí này cũng giúp trị bệnh huyết áp cao ở người lớn tuổi rất tốt. Cách bấm huyệt để hạ huyết áp tại vị trí Khúc trì như sau:

• Bước 1: Xác định vị trí của huyệt bằng cách gập cánh tay lại và tại những nếp gấp là vị trí của huyệt Khúc trì.
• Bước 2: Dùng ngón cái bấm vào huyệt và day đều 30 lần.
• Bước 3: Day theo chiều xoắn ốc với lực nhẹ nhàng và thực hiện đều với cả 2 tay.

Bấm huyệt Thái dương

Cách bấm huyệt Thái dương để ổn định chỉ số huyết áp ở người già

Huyệt Thái Dương là một trong những điểm huyệt quan trọng giúp duy trì sức khỏe ở đầu. Vị trí huyệt nằm ngay sau khu vực đuôi mắt và đuôi lông mày có phần lõm xuống. Bấm huyệt Thái dương có tác dụng giảm áp lực lên hệ thần kinh, giảm đau đầu, mỏi mắt, đồng thời giúp giữ ổn định chỉ số huyết áp của người cao tuổi. Để việc bấm huyệt hạ huyết áp đạt hiệu quả cao, bạn cần thực hiện đúng theo hướng dẫn sau:

• Bước 1: Khi đã xác định đúng vị trí huyệt vị, dùng ngón tay trỏ hoặc ngón cái với lực xoa bóp vừa phải trong khoảng 30 giây.
• Bước 2: Nhắm mắt và dùng ngón trỏ vuốt từ trong ra ngoài một cách nhẹ nhàng ở vùng da mi. Thực hiện động tác từ 45 – 50 lần để cải thiện tình trạng căng thẳng, nhức mỏi mắt.
• Bước 3: Dùng ngón trỏ và ngón giữa day nhẹ dọc theo đường cánh mũi hướng từ trán kéo xuống, lặp động tác khoảng 50 lần.

Bấm huyệt Phong trì

Bấm huyệt Phong trì có tác dụng hạn chế chỉ số huyết áp tăng cao

Phong trì là huyệt đạo nằm ở sau gáy, đối diện nhau qua đốt sống cổ – nơi có bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang. Bấm huyệt Phong trì có tác dụng điều trị bệnh về tai, thanh nhiệt, thiếu máu não và đau nửa đầu, hạn chế chỉ số huyết áp tăng cao. Các bước thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp tại vị trí Phong trì như sau:

• Bước 1: Xác định vị trí huyệt Phong trì, lựa chọn tư thế thoải mái nhất và thả lỏng cơ thể. 
• Bước 2: Dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt với lực vừa đủ.
• Bước 3: Day đều huyệt theo chiều kim đồng hồ từ 2 đến 3 phút, lặp lại động tác khoảng 15 lần. 

Bấm huyệt Nội quan

Bấm huyệt Nội quan để điều trị cao huyết áp ở người già

Huyệt Nội quan có tác dụng dưỡng an thần, điều trị chứng khó ngủ và hỗ trợ trị đau viêm cổ tay, đặc biệt là cao huyết áp ở người lớn tuổi. Vị trí của huyệt nằm trong cổ tay, hai gân cơ dài và gân cơ gấp. Để bấm huyệt Nội quan đúng cách và đạt hiệu quả cao, bạn cần thực hiện theo các bước bao gồm:

• Bước 1: Thả lỏng cơ thể và tìm chỗ ngồi thoải mái, xác định đúng vị trí huyệt trên cổ tay.
• Bước 2: Sử dụng ngón tay cái bấm vào huyệt và day nhẹ nhàng.
• Bước 3: Day huyệt đều mỗi bên tay 30 lần. 

Bấm huyệt hạ huyết áp tại vị trí Dũng tuyền

Bấm huyệt hạ huyết áp tại vị trí Dũng tuyền

Huyệt Dũng tuyền nằm ở lòng bàn chân, là huyệt đạo thấp nhất trên cơ thể, khi bạn co bàn chân lại sẽ xuất hiện phần lõm là vị trí huyệt vị. Tác dụng của bấm huyệt này là điều trị sưng đau họng, đau đỉnh đầu hay tim đập nhanh, giảm huyết áp hiệu quả. Những bước bấm huyệt Dũng tuyền hiệu quả và đúng cách gồm: 

• Bước 1: Đặt chân lên đầu gối của chân còn lại và xác định đúng vị trí huyệt.
• Bước 2: Dùng ngón tay xoa đều nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
• Bước 3: Lặp lại động tác day huyệt khoảng 30 lần.

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ hạ huyết áp ở người cao tuổi

Bên cạnh việc điều trị bằng phương pháp bấm huyệt, chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng góp phần cải thiện tình trạng tăng huyết áp ở người lớn tuổi. 

Bổ sung thực phẩm cho huyết áp ổn định 

Người lớn tuổi bị cao huyết áp nên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn thường ngày cũng tác động đến chỉ số huyết áp của người bệnh. Việc tiêu thụ những thực phẩm không tốt cho tim mạch hay não bộ khiến cho tình trạng cao huyết áp xuất hiện nhiều hơn. Sau đây là một số thực phẩm tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giữ ổn định huyết áp người cao tuổi cần bổ sung như:

• Cam hay nước cam chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao đề kháng. Theo nghiên cứu, chất hesperdirin chứa rất nhiều trong cam có tác dụng cân bằng huyết áp của cơ thể. Bạn có thể sử dụng nước cốt cam để làm nguyên liệu pha nước sốt trong nấu ăn hoặc làm mứt.
• Thực phẩm lên men chứa nhiều vi sinh có lợi cho cơ thể con người như sữa chua, đặc biệt là loại ít béo giảm nguy cơ tăng huyết áp đến 31%.
• Khoai lang tím ngoài tác dụng giúp giảm cân còn tăng cường trao đổi chất và hạ huyết áp.
• Các loại đậu như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng,… giúp giảm nguy cơ các bệnh lý về tim mạch, kiểm soát chỉ số huyết áp ổn định.
• Rong biển chứa những chất có lợi cho cơ thể như i-ốt, peptit giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và giúp hạ huyết áp.
• Sử dụng dầu mè hay dầu vừng trong chế biến thức ăn hằng ngày có tác dụng ngăn ngừa cholesterol trong máu và kiểm soát ổn định chỉ số huyết áp.

Những loại nước uống dinh dưỡng

Người cao tuổi nên bổ sung nước ép kiểm soát huyết áp ở mức ổn định

Tiêu thụ quá nhiều những nước có gas hay rượu bia làm cho tình trạng bệnh cao huyết áp chuyển biến nặng thêm. Dưới đây là những loại nước giúp tăng cường sức khỏe người già, đồng thời còn có tác dụng hạ huyết áp bạn có thể tham khảo như:

• Trà xanh được đánh giá là một trong những loại trà trị cao huyết áp cực tốt cho người già, bởi vì trong trà xanh có chứa flavonoid có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả, giảm nguy cơ xảy ra đột quỵ và những bệnh lý về tim. 
• Nước dừa chứa hàm lượng lớn vitamin và các khoáng chất gồm kali, canxi và chloride giúp huyết áp được ổn định. Sữa không đường cũng chứa nhiều canxi và kali hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả. 
• Những loại nước ép dâu tây hoặc dưa hấu có nhiều vitamin thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt và kiểm soát huyết áp ở mức ổn định.
• Nước ép cần tây và nước đậu nành chứa các hoạt chất tốt cho tim mạch, giúp giảm lipid trong máu và hạ huyết áp hiệu quả.

Cần lưu ý gì khi chữa hạ huyết áp bằng phương pháp bấm huyệt?

Để bấm huyệt được hiệu quả cần giữ tinh thần và tâm trạng thoải mái nhất

Tuy phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp không yêu cầu kỹ thuật quá cao, nhưng nếu không cẩn thận hay thực hiện sai thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh. Do đó, khi thực hiện bấm huyệt giảm huyết áp tại nhà cho người lớn tuổi, gia đình cần lưu ý những điều quan trọng sau đây:

• Luôn giữ tinh thần người lớn tuổi được thư giãn, ổn định hơi thở trước khi thực hiện các động tác bấm huyệt.
• Để bấm huyệt đạt hiệu quả cao, người bệnh cần tránh để não ở trạng thái căng thẳng hay mệt mỏi thường xuyên. Nên giữ cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, tránh lao lực quá độ.
• Giảm tối đa lượng đường và chất béo từ động vật trong các bữa ăn, bổ sung dinh dưỡng từ các loại trái cây tốt cho người già hay đạm thực vật.
• Thường xuyên rèn luyện cơ thể bằng các bài tập thể dục cho người cao tuổi để duy trì số cân nặng ổn định.
• Cần phải kiểm tra và theo dõi thường xuyên chỉ số huyết áp của người già.

Có thể thấy rằng, việc bấm huyệt đạo đúng cách góp phần rất lớn trong việc làm giảm tình trạng huyết áp tăng đột ngột. Hy vọng bài viết trên đây của Viện dưỡng lão Bình Mỹ đã giúp bạn hiểu rõ về phương pháp bấm huyệt cũng như cách bấm huyệt hạ huyết áp nhanh chóng cho người lớn tuổi. 

Mọi thắc mắc và cần hỗ trợ về chăm sóc người già theo yêu cầu hay chăm sóc người cao tuổi phục hồi chức năng sau khi điều trị bệnh xin vui lòng liên hệ đến Dưỡng lão Bình Mỹ để được hỗ trợ nhé!

 Thông tin liên hệ:

HỆ THỐNG DƯỠNG LÃO BÌNH MỸ

SĐT: 0789 7575 39

Email: vanphong@duonglaobinhmy.com

Địa chỉ: 3D Đ. Số 171, Bình Mỹ, Củ Chi, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://duonglaobinhmy.com/